Поговорим про лень

Каждый из нас испытывал хоть раз лень в своей жизни. Лень – это отсутствие желание, что-либо делать. А если быть точнее это отсутствие мотивации делать что либо.

Причины лени: ?Сильное физическое и психоэмоциональное переутомление. Организм испытывает потребность в «экономии» своей энергии. ? Отсутствие плана действий и самодисциплины. ? Бессмысленность. Нет ничего хуже, чем отсутствие смысла в деятельности. ? Не интересная деятельность. ?Страх за результат.
Лень может проявляться как защитный механизм, в таких случаях нужно дать себе право поленится и насладиться этом моментом.

В своей практике сталкивалась, когда пациент жалуется на лень, а после диагностики выясняется, что у него депрессия средней тяжести, таким образом, у него не лень, а снижение волевого компонента. И тут уже причины могут быть другие.

Как помочь себе при лени? ?Привести себя в порядок, т.е. отдохнуть, выспаться. ?Составить план действий. Прописать на бумаге по пунктам. ?Разобраться со своими страхами. Проговорить, что стоит за ленью. Что будет, если я это выполню, что будет, если я это не выполню. ?Найти смысл в деятельности. Ответьте себе честно на вопросы: нужно ли мне это на самом деле, хочу ли я этого. Тут можно узнать много чего интересного, например, что этого хочет ваша мамы, а не вы.
А как вы справляетесь со своей ленью?☺